Network
IDEJABAR - Bayam atau bahasa latinnya Spinacia oleracea sudah tak asing lagi bagi warga Indonesia, sejak dulu bayam ini selalu dimasak oleh ibu ibu kita dan dihidangkan untuk makan siang atau pun sore.
Bayam biasanya pada umumnya diolah menjadi sayuran atau pun ditumis, meski kita sering memakannya tapi tidak semua mengetahui ada khasiat dari bayam itu sendiri.
Untuk itu kami akan beritahu 5 khasiat bayam yang bisa anda peroleh dengan memasaknya secara benar, diantarnaya mencegah osteoporosis dan juga menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Polisi Ungkap Pelaku Cara Membunuh Wanita di Cikarang Bekasi yang Viral
Bayam merupakan sayuran sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara, temasuk Indonesia. Tanaman yang sering diolah menjadi sayur bening ini ternyata bermanfaat untuk kesehatan.
Manfaat ini didapat karena bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, besi dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Bayam juga mengandung beberapa vitaimin dan mineral lain seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9 dan E.
Seperti dilansir dari laman WebMD, Kamis 14 Desember 2023, berikut sederet manfaat mengonsumsi bayam setiap hari:
1. Membatasi Nafsu Makan
Studi menunjukkan ekstrak tilakoid dari tanaman seperti bayam dapat mengurangi nafsu makan. Hal ini terjadi karena senyawa itu menurunkan kadar hormon kelaparan dan meningkatkan hormon yang membuat merasa kenyang.
2. Mencegah Osteoporosis
Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Tubuh Anda selalu membuang dan membangun kembali jaringan tulang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.
