Network
IDEJABAR - Orang tua pasti menginginkan anaknya cerdas, pinter, cekatan dan berbadan sehat, tentu saja hal itu harus didukung dengan asupan makanan yang cukup dan mendukung terhadap kesehatan anak.
Namun tentu saja makanan yang masuk ke tubuh anak itu tidak sembarang makanan karena harus disesuaikan dengan kondisi dan pertumbuhan anak sendiri terutama pertumbuhan otak sehingga bisa meningkatan daya ingat yang kuat.
Dikutif dari WebMD, inilah 5 makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anak dan pertumbuhan otak yang bagus bagi anak.
Baca Juga: Waduh, Harga Cabai Merah Di Kota Tasik Capai Rp120 Ribu per Kilogramnya.
1. Sayuran
Berbagai Warna Tomat, ubi jalar, labu, wortel, serta bayam merupakan sayuran dengan warna yang kaya dan pekat. Semua sayuran ini adalah sumber antioksidan terbaik yang menjaga sel-sel otak kuat dan sehat.
2. Oatmeal
Oat kaya akan serat. Menyantap oat di pagi hari dapat menjaga otak anak tetap mendapat asupan nutrisi sepanjang pagi di sekolah. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang membuat tubuh serta otak berfungsi dengan kapasitas penuh.
"Oat memberikan energi atau bahan bakar yang sangat baik untuk otak yang dibutuhkan anak-anak di pagi hari," ujar Sarah Krieger, seorang konsultan di Florida.
3. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry merupakan buah-buahan yang sangat baik untuk membantu tingkatkan daya ingat. Selain itu, buah beri mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C, yang dapat membantu mencegah kanker.
Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak asam lemak ini dalam makanannya memiliki pikiran yang lebih tajam dan melakukan tes keterampilan mental dengan lebih baik.
