IDEJABAR – Tanaman kelor atau moringa oleifera merupakan tanaman yang banyak tumbuh di wilayah tropis, seperti Indonesia. Kelor dapat tumbuh pada tanah yang tidak terlalu subur, sehingga mudah ditemukan diberbagai wilayah.

Karena kelor, terutama daunnya, sangat kaya dengan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, sehingga kelor dijuluki Super Food, bahkan Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebut kelor sebagai pohon ajaib atau. “miracle tree”.

Beragam nutrisi yang terkandung daun kelor, seperti protein, karbohidrat, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan asam folat. Selain itu terdapat antioksidan, seperti polifenol, dan lainnya.

Baca Juga: 9 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan yang Penting Diketahui Wanita, Salah Satunya Mengurangi Kerutan Kulit Wajah

Dari kandungan nutrisi itulah, menjadikan daun kelor sebagai alternatif pengobatan herbal alami. Lantas apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh?. Berikut 9 manfaat daun kelor sebagai bahan alami untuk kesehatan tubuh:

1. Menyehatkan mata.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan mata, terdapat pada kandungan antioksidan berupa vitamin A, Vitamin C, serta mineral-mineral yang bermanfaat bagi kesehatan mata.

Selain itu, daun kelor mengandung senyawa aktif berupa flavonoid hingga betakaroten sebagai sumber gizi utama untuk melindungi mata dari risiko penglihatan kronis.

2. Menghilangkan Jerawat

Daun kelor memiliki sifat anti mikroba yang bsia membunuh bakteri penyebab jerawat. Daun kelor juga bisa membantu mengurangi minyak berlebih yang menjadi pemicu lain munculnya jerawat.

3. Mengurangi Peradangan

Daun kelor bisa mengurangi peradangan karena memiliki kandungan anti-inflamasi. Peradangan perlu dikurangi karena sistem perlindungan tubuh jadi melemah saat peradangan akibat infeksi atau cedera.

4. Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu

Daun kelor juga bisa menjadi ASI booster terbaik yang menyehatkan bagi bayi, karena mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Selain itu, daun kelor memiliki efek galactogogue sama seperti pada daun katuk. Efek inilah yang bisa membuat produksi ASI meningkat. Sehingga kebutuhan nutrisi bayi bisa terpenuhi.

5. Mengatasi Radang Sendi (arthritis)

Daun kelor mengandung senyawa-senyawa aktif yang bersifat anti peradangan, sehingga bermanfaat untuk mengatasi peradangan pada sendi dan mengurangi nyeri pada sendi.

6. Mencegah Diabetes

Daun kelor mengandung senyawa-senyawa polipenol dan plovanoid yang bersifat antidiabetik, yang berfungsi mebantu menurunkan kadar gula darah.

7. Mencegah penuaan dini

Vitamin A pada daun kelor tak hanya baik untuk mata, namun juga bisa memperlambat munculnya efek-efek penuaan pada wajah.

Selain itu, Manfaat daun kelor ini dikarenakan tanaman yang satu ini mampu melawan radikan bebas yang menyebabkan kerusakan pada kulit.

8. Melancarkan Pencernaan

Manfaat daun kelor juga efektif dalam menjaga kesehatan pencernaan. Adanya vitamin B pada daun kelor, membantu tubuh saat mengubah makanan menjadi energi, bukan menyimpannya sebagai lemak.

9. Menjaga kesehatan otak

Daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan bermanfaat untuk mendukung kesehatan otak, khususnya fungsi kognitif dan aktivitas sel-sel otak.

Cara Menyajikan Daun Kelor

Untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari daun kelor, hendaknya diperhatikan juga cara penyajiannya. Berikut cara penyajian daun kelor yang baik untuk kesehatan:

* Dimasak sebagai sayur bening, dicapur dengan sayuran lainnya seperti jagung manis

* Dijadikan teh dalam bentuk kering

* Dalam bentuk extrak, biasanya bentuk kapsul

Itulah beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh. Meskipun daun kelor memiliki segudang manfaat, namun hendaknya dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat.***